タイマーでタイムプレッシャー

タニタ(TANITA) バイブレーションタイマー24時間計 クイック TD-370

タイマーがあればより効率的に集中できます。
脳に負荷をかけると成功したとき、ドーパミンが分泌され
次はさらに短時間でしようと努力する。これを繰り返すと
強い負荷にも耐える意欲が生まれ好循環が出来る。

フォトリーディングの時だけでなく日常的に、毎日愛用してます。